【優惠專區】【台北濱江】邂逅日本愛琴海?必吃美食！瀨戶內海日本原裝~急速冷凍超鮮嫩生蠔肉1kg/裝網購經驗分享
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(哈哈哈.....這算是血拼的藉口嗎?XD....噓!>"<)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
你看到了什麼？美中情局IG首貼文 網揭8彩蛋
美國中央情報局近期為了招攬年輕人才，除了在臉書與推特等社群媒體建立帳號外，近期更開設官方Instagram帳號，而在首貼照片就內藏不少「彩蛋」，引起眾多網友與媒體關注。 根據BBC報導，過去中情局給人一種神秘、低調的感覺，不過最近為了招募更多年輕新血加入，特別辦了Instagram官方帳號。中情局發言人提到，由於Instragram絕大部分用戶年齡都低於30歲，希望能夠透過這個帳戶，吸引到年輕一代間諜情報、戰略相關人才，除此之外，追蹤這個帳戶，網友們也能夠一窺情報人員平時的工作情況，「但相信我，你們並不會在這帳戶上看到來自神祕、機密地點的照片。」 不過中情局首張貼文並非大家熟悉的蘭利總部大樓，而是一張擺滿雜物的辦公桌，內文寫著「我用小眼睛偷窺到…」(I spy with my little eye，為外國流行的兒童估物件遊戲)中情局發言人表示照片上許多物品屬於現任僱員，歡迎「大家來找碴」。 而BBC也將網友們最普遍流傳的解讀版本整理出來，當中包括： 1.盆栽：可能是中情局諷刺它們被人所稱的「Plants」或是「Planted evidence」，即是「栽贓」。 2.時鐘：鐘的時間為8時46分，剛好是911事件客機撞上世貿大樓的時間點。 3.地圖：分別是中國大陸、俄羅斯與伊朗，似乎意味中情局正在進行海外戰略準備工作。 4.金貓頭鷹：被視為代表希臘神話中智慧的雅典娜，它是由希臘裔美國籍的中情局首席報行官馬克里迪斯(Andy Makridis)提供。 5.翻開的記事本：上面寫的是阿拉伯文，內容是「分享我們可以分享的，保護我們一定要保護的」，似乎意指部門的工作宗旨。 6.男人肖像：是中情局情報人員門德斯（Tony Mendez），他曾在1980年偽裝成為電影製作人，前往伊朗拯救6名美國人質。今年1月逝世的門德斯，他的英勇事蹟也被翻拍成電影奧斯卡最佳電影《亞果出任務》。 7.袖扣：傳比價周年慶聞這是中情局人員用於互相識別的工具。 8.工作識別證：為現任中情局局長哈斯佩爾(Gina Haspel)的工作證，這是她1985年入職時的照片。 目前為止，中情局仍未公布正確解答，28日所發布的第二則貼文也僅只是幾張漫畫照而已。
台灣大腸癌率冠全球，資深腸道名醫點破原因
【早安健康／何兆芬（研究腸漏超過15年的胃腸肝膽專科醫師）】台灣人的腸道已不堪虐待
隨著國人飲食西化、再加上食安問題層出不窮，台灣的大腸癌發生率已經是世界第一了。
●大腸癌發生率，台灣世界第一
根據二○一一年衛生署的統計資料，台灣罹癌人數不斷增加，其中又以大腸癌的罹患人數最多，平均每三十七分鐘就有一人得到大腸癌，台灣的大腸癌發生率已經是世界第一了。
十大癌症之中，大腸癌長期盤踞在台灣男性首位，女性第二位。過去一直認為這是西方國家的好發疾病，但是隨著國人飲食西化、再加上食安問題層出不窮，如三聚氰胺毒物、餿水油事件、塑化劑、毒澱粉等，台灣人的腸道已經不堪虐待了！
大腸癌化的機轉與腸道菌也有相關，大致的路徑如下：
- 腸胃道吸收了致癌物質後，由肝臟代謝，轉至腸道，再由腸道菌轉化成致癌的活性成分，如氨。
- 食物中的致癌物（如香腸、火腿這類加工紅肉中的硝酸鹽，已被世界衛生組織認定為一級致癌物）直接由腸道菌轉化成致癌的活性成分如：亞硝酸鹽。
- 腸道菌的代謝物是致癌物如吲哚、酚、亞胺等。
- 腸道菌處理過量膽汁酸製造代謝成次級膽汁酸。
台灣的外食比例甚高，便當、小吃往往以白米、白麵、肉類為主，當中纖維質食物的比例常是不足的。
而加工食品，例如零食、餅乾、麵包、泡麵這類國人常拿來解饞的食品，同樣也嚴重缺乏纖維質，當我們每天的飲食都被外食、加工食品填滿時，就會缺乏腸道菌叢所需的纖維質。
（
台灣大腸癌發生率高
，男女10大癌症排行中大腸癌佔據前二位。製表／鍾佩錦）
| 男性 | 女性 | |
| 1 | 大腸癌 | 乳癌 |
| 2 | 肝癌 | 大腸癌 |
| 3 | 肺癌 | 肺癌 |
| 4 | 口腔癌 | 肝癌 |
| 5 | 攝護腺癌 | 甲狀腺癌 |
| 6 | 食道癌 | 子宮體癌 |
| 7 | 胃癌 | 卵巢癌 |
| 8 | 皮膚癌 | 皮膚癌 |
| 9 | 非何杰金氏淋巴瘤 | 子宮頸癌 |
| 10 | 膀胱癌 | 胃癌 |
如何正確攝取防腸癌飲食？下一頁看醫師怎麼說
（預防大腸癌、改善便秘，纖維質不可或缺。圖片來源／早安健康）
預防大腸癌飲食怎麼吃
纖維質也是「益生元」的一種，分可溶性纖維與不可溶性纖維，可溶性纖維吸水後會膨脹，形成凝膠物質，是腸道菌發酵時所需的重要營養物，同時可延長食物在胃中停留的時間，進而減緩糖分分解和吸收速度，防止血糖急速上升，並可與脂肪酸結合，降低膽固醇。
不可溶性纖維不會溶於水，但可以增加糞便的質量，同時吸附大量水分，增加糞便的柔軟性，也有刺激腸蠕動的作用，縮短有害物質在腸道內停留的時間，預防大腸癌化反應。若每天大號時發現糞便過少，代表所吃的不可溶性纖維不夠。
纖維質食物攝取太少，不僅會造成腸道發酵不足，也會導致熱量不足。根據研究，老鼠每日約有百分之三十五的總卡路里（熱量）是來自於短鏈脂肪酸，而人類約有百分之五～十五的熱量來自短鏈脂肪酸。而短鏈脂肪酸的濃度，正有賴於我們每日吃進纖維質食物的多寡。
纖維食物的來源為植物，大致可區分如下：
- 可溶性纖維：果膠、樹膠、植物膠、寡醣等屬之，主要來源有豆子、蔬菜、水果、木耳、洋菇等。
- 不可溶性纖維：纖維素、半纖維素、木質素等屬之，主要來源有全榖、根莖類、果皮、蔬菜、豆類等。
早安健康同場加映－
防大腸癌好食：海苔
早安健康同場加映－
遠離大腸癌，雙效順腸道就吃秋葵＋酪梨！
早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 18 日 上午 2:16 張貼
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本文摘自《身體不健康，腸漏先知道》／何兆芬（研究腸漏超過15年的胃腸肝膽專科醫師）／三采文化
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